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夏季健康饮水的常见误区

来源:帆宇检测    时间:2021-04-02

  现在正值炎热的夏季,人体内的水分易挥发,为了保证正常的生理代谢,就要及时地补充水分,但由于人们普遍忽视饮水安全,使“生”水成为威胁人类健康的“生命之患”。下面来跟大家聊聊夏季健康饮水的常见误区
  1、片面强调矿物质在水中的作用。由于含有人体所需的某些矿物质,矿泉水很受欢迎。许多消费者认为,矿物质含量高的食品更好,其实不然。饮水应含有适量的平衡矿物质,但高矿物质含量并不能充分表明水具有很强的活力。相反,当水中的矿物质含量超过标准时,也会危害人体健康。举例来说,当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升至0.05毫克/升之间时,对人体有益,如果超过0.05毫克/升,就会引发碘中毒。
  2、水越纯净越好
  很多人认为,水越纯净越好。实际上,长时间饮用纯净水会导致人体营养失调。纯净水喝多了,会带走体内有益的微量元素,从而降低人体免疫力,易引发疾病。因为身体的体液是微碱性的,纯净水是弱酸性的,如果长时间饮用弱酸性的水,就会破坏身体环境。另外,长时间饮用纯净水会增加钙的流失。
  3、喝水只是为了解渴
  一般认为渴了才喝水,不渴的时候就不需要补水。人在饮水时,常常忽视水的营养和保健作用。清洁、安全、健康的水是最便宜,最有效的保健产品。水份在身体内可以稀释蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、无机盐等营养物质,这样可以方便人体吸收。因为所有细胞的新陈代谢都离不开水,只有让细胞喝足水,才能促进细胞的新陈代谢,提高机体抵抗力和免疫力。

 
健康饮水图片
 
  4、饮料等于饮水
  因饮料含有糖和蛋白质,又添加了不少香精和色素,喝了以后不容易让人产生饥饿感。以饮品代替饮水,不仅没有给身体补充水分,反而会降低食欲,影响消化和吸收。长时间饮用含咖啡因的碳酸饮料,会造成热量过剩,刺激血脂升高,增加心血管负担。
  5、把医疗用水当作饮用水来使用
  现在市场上出现了一些被称为“电解水”和“富氧水”的饮用水,严格来说它们属于医疗用水,不能作为普通人群的饮用水。
  ​夏季高温,机体代谢率增加,人体大量出汗,钠、钾、钙、镁等矿物质流失较多,为了自身健康,必须饮用经水质检测符合国家卫生标准的水。水质检测推荐深圳市帆宇检测,可根据不同的饮用水人群类型及检测需求,严格按照国家卫生标准提供水质检测服务。